Cuando el entrenamiento es duro, y el tiempo de recuperación muy corto, tenemos más riesgo de sufrir alguna lesión. A todos nos puede pasar, independientemente de que nos cuidemos y hagamos lo correcto. Sin embargo, no está de más tener algunos cuidados en nuestra alimentación, para poder prevenirlo lo más posible. Aumenta tu consumo de... Leer más →

Si hay un grupo muscular versátil que puede entrenarse de muchas formas y con diversos accesorios esos son los músculos abdominales o mejor dicho, el core. En este artículo te enseñamos algunos accesorios fitness que puedes usar para entrenar este grupo muscular al completo.  Ab wheel La rueda abdominal o ab wheel es uno de los accesorios más usados para trabajar el core.... Leer más →

Cada vez más mexicanos optan por llevar un estilo de vida más saludable, por lo que invertir en un gimnasio es sinónimo de asegurar ganancias en el mediano plazo La industria fitness gana músculo en México. A pesar de que en el país este nicho está integrado por diversos jugadores nacionales y extranjeros, para los inversionistas es un negocio rentable. El valor de... Leer más →

De acuerdo a una investigación publicada en la revista británica médica The Lancet, se reveló que hacer ejercicio nos puede hacer más felices que el dinero, ya que la práctica de actividad física está asociada a una menor mortalidad y a menos riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, accidentes neurovasculares o diabetes, y también a la... Leer más →

Con más de una década en el mundo del Fitness, la joven pareja de instructores, coreógrafos y bailarines, Alejandra Preciado y Oscar Valdivia, decidieron emprender su propio negocio y al presentarse la oportunidad de un espacio, optaron por abrir la academia Dance Fit Style. El lugar se ha convertido en más que una academia, es... Leer más →

Un estudio concluye que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) puede ayudar a perder más peso que el ejercicio físico continuo de intensidad moderada. ÁLVARO PIQUERAS 17 de febrero de 2019 - 11:03 CET Una revisión sistémica de la evidencia científica disponible liderado por investigadores de la Universidad Federal de Goiás (Brasil) y en... Leer más →

Saltar a la comba está aconsejado para cualquier persona ya que, a pesar de no ser un deporte en sí mismo, es un ejercicio muy completo que nos ayuda a mejorar nuestra forma física. LAURA MARTIN SANJUAN 18/02/2019 18:26 Saltar a la comba era, hace años, una diversión más que un deporte en sí mismo. Muy... Leer más →

Si haces deporte quizá te interese no descuidar el entrenamiento invisible, una serie de factores capaces de influir en el rendimiento, en la mejora del estado físico o en la prevención de lesiones. ÁLVARO PIQUERAS 16 de marzo de 2019 - 09:17 CET Un deportista, ya sea profesional o aficionado, lo es las 24 horas del... Leer más →

Un estudio cuantifica el porcentaje de reducción de riesgo de muerte por cualquier causa en función de la cantidad de ejercicio semanal que se realice y del tipo de actividad física que se escoja. ÁLVARO PIQUERAS 20/03/2019 08:47 Un estudio internacional liderado por investigadores de la Universidad de Shandong (China) y publicado en la revista ‘British Journal of... Leer más →

Completar 60 minutos de caminata enérgica disminuye notablemente el riesgo de sufrir discapacidades relacionadas con la movilidad en adultos con osteoartritis, pero también aporta otros beneficios. ÁLVARO PIQUERAS 2de abril de 2019 - 09:10 CEST Caminar es una manera cómoda y sencilla de hacer deporte sin vernos sometidos a grandes esfuerzos. De hecho, se trata de... Leer más →